Psychologue exerçant en libérale, je propose des consultations psychologiques à distance à destination des personnes résidant à Mayotte (Mamoudzou, Koungou, Dembéni, Chiconi, Chirongui, Petite-Terre, etc…). Il est ainsi possible de consulter une psychologue à distance. Le sujet de cet article est le sommeil.
Le sommeil est un état physiologique périodique caractérisé par la suppression de toute relation volontaire et consciente avec l’environnement.
Le sommeil joue un rôle fondamental dans notre équilibre et notre santé. Mais c’est seulement depuis les années 1950 qu’on a commencé à élucider peu à peu son mécanisme.
Très schématiquement, nous pouvons dire que le centre du sommeil se localise dans le cerveau.
Son déroulement est aujourd’hui mieux connu grâce à un système d’investigation très pointu nommé “enregistrement polygraphique du sommeil”. En effet, ce système permet d’enregistrer simultanément plusieurs paramètres physiologiques qui se modifient pendant le sommeil. Ces paramètres physiologiques permettent d’identifier différents stades de sommeil au cours de la nuit.
Le rythme du sommeil est habituellement circadien, c’est à dire qu’il s’intègre dans un cycle de 24 heures incluant de nombreux synchroniseurs biologiques (comme le jour et la nuit, etc..). Une horloge biologique, structure anatomique située au niveau du noyau cérébral suprachiasmatique, semble responsable de l’alternance veille-repos.
Sources :
- Petit Larousse de la psychologie (2008). Paris : Larousse